Лишь 25% пар получается зародить малыша в первый же год половой жизни без предохранения.
Как угодить в число счастливчиков?
Специалист: Строфа Овсяпят, врач-консультант свободной корпорации «Инвитро»
1. Киньте курить
Обычно, однако эффективно. У парней никотин понижает сперматогенез, другими словами останавливает формирование сперматозоидов и не соблюдает их маневренность, а у девушек – понижает уровень эстрадиола, наиболее серьезного полового гормона. По сведениям изучения, размещенного British Medical Association, табакокурение даже кого-то одного из пары понижает возможности забеременеть на 10-40%. Кроме того данная зависимость понижает половое желание и вызывает неимение оргазма. Таким образом откажитесь от сигаретных изделий сами и пытайтесь избегать инертного табакокурения в социальных местах.
2. Проверьте аптечку
Заботливее подходите к выбору фармацевтических средств. В процессе овуляции не принимайте антисептические медицинские препараты и анальгетики: они отрицательно влияют на гормональный тон. Противоотечные и антигистаминные средства могут вызывать сухота влагалища и сгущение цервикальной слизи, что усложняет перемещение сперматозоидов. Прием лекарств стимулирует несоблюдение микробной флоры во влагалище: надо будет обождать с зачатием 1-2 цикла. После завершения любой лечебной терапии стоит оставить попытки забеременеть на год, в связи с тем что выведение медицинских препаратов из организма продолжается несколько месяцев. Принципиально: к витаминам это далеко не относится, во время подготовки к беременности они будут крайне необходимы!
3. Пересмотрите диету
Чтобы благополучно зародить, необходимо придерживаться умной модели питания. Никаких программ похудения: потребление малокалорийных товаров негативно воздействует на гормонах, отвечающих за плодовитость. Часть эстрогенов (женских половых гормонов) синтезируются не только лишь в яичниках, но также и в жировой ткани. Меньше жира – меньше эстрогенов. Таким образом вес лучше упорядочить до первых усилий забеременеть. Пытайтесь есть больше овощей, плодов и товаров, состоятельных клетчаткой (хлеб из непросеянной муки, рис и пасту). Фолиевую кислоту, нужную и для зачатия, и для формирования беременности, можно отыскать в лиственных зеленых овощах, к примеру в капусте, брокколи либо шпинате. Белки и железо, действующие на совместное положение яичников и механизм овуляции, в огромном количестве присутствуют в бобковых. Ресурс кальция, который в обязательном порядке потребуется малышу, – продукты из молока. А чтобы в организм поступали постные кислоты омега-3, которые обеспечивают приток крови к матке, советуется подключить в рацион лосося. Необходимы постные жиры – это «поставщики» витамина Е, который, к слову, стоит начать принимать по крайней мере за 3 месяца до планируемого зачатия.
От лакомств лучше отказаться: повышение сахара в крови стимулирует излишнее выделение адреналина – гормона, который «штурмует» необходимый для зачатия гормон.
4. Смотрите за овуляцией
Обыкновеннее, разумеется, завести календарик и высчитывать 14–16-й день с начала менструации. Либо вслушиваться к своим чувствам и «улавливать» факторы тяжелой тащащей боли вверху животика, извращенность груди, повышение полового желания. Однако лучше пользоваться особыми испытаниями: овуляция может случится в любой из суток, в особенности в случае если у вас случайный месячный курс. Стоит помнить и о обширно знаменитом способе определения овуляции – измерении базисной температуры. Чтобы установить характер овуляций, необходимо вести данную процедуру на протяжении 3-5 месячных циклов.
5. Выдерживайте ритм
Многие изучения экспертов обосновали, что воздержание от секса на протяжении не менее 7 суток будет причиной понижения мужской фертильности: в этом случае растет число спермы, однако не ее качество. Но у парней, ведущих активную половую жизнь, качество спермы также мучается – она просто не поспевает производиться. Потому подходящим режимом является секс 3-4 раза в месяц. В погоне за итогом помните о процессе: определенные специалисты заявляют, что оргазм улучшает возможности забеременеть. В процессе оргазма родительница сокращается, что содействует самому лучшему вторжению сперматозоидов в ее полость.
http://medinfo.ua
По элементам: medinfo.ua
Ресурс: mobus.com